Description

Jösses, jag har inte en minut på mig att ta ett djupt andetag! Oavsett vem du frågar om deras vardag, skulle många förmodligen ge ett liknande svar. Det är också förklaringen till apnédykningens framgång och det ständigt växande antalet apnédykare: Apnédykning innebär trots allt att man går ner under vattenytan utan en dykflaska, så att man kan kontrollera sin andning så exakt som möjligt. I den här boken förklarar Nik Linder, världsrekordhållare i fridykning, tränare och coach för tävlande fridykare, och Phil Simha, fotograf, tränare, journalist och ambassadör för haven, apnédykning och ger tips om hur man börjar med apnédykning och tränar sin uthållighet under fridykning: – grundläggande information om apnésporten, t.ex. nödvändig utrustning och andningsteknik – allt om huvuddisciplinerna statisk, dynamisk och djupdykning, inklusive träningsplaner – avslappningsmetoder – simteknik – säkerhet vid apnédykning – tryckutjämningsteknik – näring för apnédykare – stretch- och andningsövningar för dagligt bruk